¡Feliz día del libro!

¿Sabes como realizan nuestros ojos el proceso de lectura?

 La lectura es una actividad que consiste en interpretar y descifrar, mediante nuestro sistema visual. Esta actividad esta caracterizada por la visualización, interpretación y posterior comprensión de símbolos o letras en palabras y frases dotadas de un posible significado. 30520enfocar20g

La lectura hace posible la interpretación y comprensión de los materiales escritos, evaluarlos y usarlos para nuestras necesidades  y nuestro día a día: aprender en la escuela, informarnos mediante prensa escrita, formación intelectual, leer novelas o textos especializados…

¿Pero qué procesos intervienen en el proceso de lectura? La mayoría de aspectos que intervienen en la lectura están relacionados con nuestro sistema visual.

Nuestro sistema visual debe ser capaz de enfocar la imagen que va a descifrar, saber hacer movimientos de seguimiento de las diferentes líneas y de salto para poder pasar de un símbolo a otro así como de una palabra a otra o de línea en línea.

Nuestros ojos, deben ver bien, sin realizar un gran esfuerzo. Es muy importante que los dos ojos trabajen de manera conjuntada, para poder hacer más adecuados los movimientos que permiten leer y posteriormente interpretar de manera efectiva las letras que forman las palabras y las frases.

Nuestro cerebro, una vez recibe esta imagen, debe ser capaz de diferenciar entre fondo y forma, dar un significado a dicha forma y a su vez integrarlo en un conjunto de símbolos (letras) y palabras y posteriormente frases con contenido, que deberemos interpretar y/o memorizar. forma1

A su vez existen conceptos de direccionalidad que todavía hacen más complejo este maravilloso proceso propio de los seres humanos. No olvidemos que en nuestra cultura leemos de izquierda a derecha, en otras culturas se lee de derecha a izquierda e incluso en algunas, de arriba hacia abajo.

Defectos visuales y lectura

La hipermetropia (defecto en la visión de cerca) puede hacer que la lectura nos sea muy difícil o hacerlo a costa de un gran esfuerzo, que puede dificultar la comodidad e incluso impedirnos la lectura.

La miopia (defecto en la visión de lejos). El miope puede ser capaz de leer sin ningún tipo de esfuerzo, en general.

El astigmatismo, puede afectar en forma de cansancio, dolor de cabeza y/o picor de ojos cuando se realiza una actividad de lectura prolongada.

Consejos para una buena lectura

Distancia de lectura: La distancia de lectura no debe ser inferior a la distancia que va desde nuestro codo al extremo de nuestro dedo índice. En adultos unos 40 cm y en niños, una medida puede ser el número de zapato que usan pasado a centímetros. Si usan un 33, al menos 33 centímetros. Para la lectura en ordenador, una buena distancia serían unos 50 cm.

Postura: La postura para una lectura comprensiva (especialmente lectura de aprendizaje de la escuela) debe ser cómoda, sentados con la espalda adecuadamente apoyada en un respaldo, los dos pies tocando el suelo y con el texto lo más paralelo posible a nuestra cara.

Iluminación: Esta debe ser uniforme y el área de trabajo debería tener el doble que la luz del entorno, siendo necesaria una luz ambiental. La luz de mesa debe situarse de manera que no nos genere reflejos, al igual que la luz solar, que debe iluminarnos, a ser posible de manera lateral.

Tiempo: En personas adultas el tiempo de lectura efectivo no debería superar los 20-25 minutos, sin hacer un breve descanso. Aunque evidentemente podemos seguir leyendo, nuestro sistema visual lo hará con un mayor cansancio, que puede afectar la comprensión o provocarnos sintomatología de cansancio ocular. 5057880425_0a29087696

Parpadeo: Cuando leemos con interés, nuestra frecuencia de parpadeo disminuye y cabe la posibilidad de que los ojos nos lleguen a picar e incluso enrojecer. Es importante recordar de parpadear mientras leemos o hacer paradas para realizar algunos parpadeos que ayuden a lubricar el ojo.

Es muy importante una buena revisión visual para poder valorar y ayudar a tener un sistema visual eficiente. No siempre es suficiente ver bien, además debemos ver sin esfuerzos innecesarios. En Natural Optics encontrarás los mejores ópticos optometristas que te ayudaran a mantener un rendimiento óptimo en tareas de lectura.


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