¿Escuchas a tus oídos?

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) más del 5% de la población mundial (360 millones de personas) padece pérdida de audición discapacitante. De todos ellos, 328 millones son adultos y 32 millones son niños.

Mañana se celebra el Día Internacional del Cuidado del Oído y la Audición, y desde Natural Audio queremos recordarte la importancia de hacer revisiones auditivas para poder detectar a tiempo cualquier anomalía.

¿Sabías que cerca del 17% de todos los adultos tienen una pérdida auditiva? No obstante, sólo uno de cada tres europeos busca tratamiento especializado para su pérdida de audición. Esto indica que el 10% de los adultos europeos viven con una pérdida de audición sin tratar. La pérdida auditiva puede venir determinada por varias causas, como ruidos excesivos, peso bajo al nacer, medicamentos ototóxicos, infecciones crónicas del oído, entre otras.

Más salud y mejor calidad de vida

Numerosas investigaciones científicas demuestran que las personas con pérdida de audición mejoran su salud y la capacidad cognitiva, viven más y experimentan una mejora en su calidad de vida si realizan tratamientos auditivos especializados. Por otro lado, los estudios también muestran que la pérdida de audición sin tratar puede provocar depresión, aislamiento social y problemas psicológicos, mientras aumenta el riesgo de sufrir un deterioro cognitivo y demencia.

Jóvenes expuestos a niveles de ruido dañinos

No sólo los adultos pueden padecer problemas auditivos. La OMS calcula que 1100 millones de jóvenes de todo el mundo podrían estar en riesgo de sufrir pérdida de audición debido a prácticas auditivas perjudiciales. Aproximadamente el 50% están expuestos a niveles de ruido dañinos a consecuencia del uso de dispositivos de audio como los reproductores de música, que suelen escucharse a volúmenes perjudiciales durante largos periodos de tiempo. Además, los jóvenes están permanentemente expuestos a sonidos fuertes en lugares de ocio como clubes nocturnos, discotecas, pubs, bares, cines, conciertos y eventos. Todo ello supone con frecuencia un grave riesgo de pérdida auditiva irreversible.

Día Internacional del Cuidado del Oído y la Audición Natural Audio

Para conseguir una audición sin riesgos, la OMS ofrece 4 recomendaciones:

Mantener el volumen bajo al utilizar aparatos de audio personales:

  • Respetar los niveles seguros de exposición al ruido, intentando que no supere el 60% del volumen máximo.
  • Utilizar tapones para los oídos en lugares ruidosos para reducir el nivel de exposición al ruido de forma considerable.
  • Utilizar cascos o auriculares que se ajusten bien y aíslen del entorno. De esta manera no será necesario poner el volumen tan alto.

Limitar el tiempo dedicado a actividades ruidosas:

  • Hacer breves descansos cuando se está expuesto a ruidos fuertes, como discotecas, para reducir la exposición total al ruido, y alejarse de fuentes de sonido como los altavoces.

Día Internacional del Cuidado del Oído y la Audición Natural Audio

Vigilar los niveles seguros de exposición al ruido:

  • Prestar atención a las señales de advertencia de pérdida de audición.
  • Acuda a un profesional especializado en salud auditiva en caso de acúfenos o dificultad para oír sonidos agudos como el timbre, el teléfono o el despertador; para entender el habla, sobre todo por teléfono; o para seguir conversaciones en ambientes ruidosos, como restaurantes o reuniones sociales.

Hacer revisiones auditivas periódicas:

  • Una revisión a tiempo puede ayudar a detectar la aparición de la pérdida de audición en una etapa inicial. Por ello desde Natural Audio te recomendamos que nos visites, sobretodo si notas molestias en los oídos. Además, te recomendamos someterte a tests auditivos preventivos, sobre todo si tienes antecedentes familiares de enfermedades degenerativas. Recuerda que es recomendable pasar una revisión auditiva si tienes 50 años o más, ya que a esta edad se empieza a presentar la pérdida auditiva por vejez.

 

¡No te pierdas ni un detalle!

¿Tienes más de 40 años? ¿Te cuesta ver los detalles pequeños de las cosas? ¿Ves borrosas las letras de los documentos que lees en tu trabajo? ¿Sientes fatiga visual al final de tu jornada laboral? Si has contestado afirmativamente a la mayoría de preguntas, quizás padezcas presbicia o vista cansada, una afección visual muy común que se empieza a notar a partir de los cuarenta y que es una parte natural del proceso de envejecimiento.

Los que padecen presbicia se dan cuenta de que necesitan alejar de su vista los materiales de lectura para poder enfocarlos. Así, les cuesta distinguir bien los números del reloj, la letra del prospecto de los medicamentos o bien la carta de un restaurante. La pérdida de la capacidad de acomodación del ojo, es decir, la pérdida de la capacidad que poseemos para ver de cerca se acentúa, como decimos, por la edad y también por el trabajo intenso.

¿Cómo afecta la presbicia en mi trabajo?

Tanto si trabajas al aire libre como en una oficina, la presbicia afecta a tu salud, sobre todo a la visual.

  • En primer lugar notarás cansancio debido al esfuerzo prolongado de la vista durante la jornada laboral, lo que puede provocar dolores de cabeza y sequedad ocular.
  • Otra consecuencia de no ver bien puede ser el nerviosismo, fruto de la situación continuada de visión deficiente no deseada.
  • También puedes sentir estrés, por el hecho de tener una sensación constante de falta de efectividad.

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Por otro lado, la presbicia puede afectar no sólo a tu salud, sino también a la productividad en el trabajo:

  • Posible lentitud en la ejecución de algunas tareas por necesitar más tiempo para la lectura.
  • Probabilidad de incremento de errores por falta de apreciación de detalles.

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Sin embargo existen una serie de hábitos que puedes poner en práctica en el trabajo y en tu día a día que te ahorrarán muchas molestias y mitigarán el efecto de la presbicia y sus posibles consecuencias.

  • Acude al especialista cuando detectes que la falta de apreciación de detalles te afecta en el trabajo y en tu vida cotidiana. Él te recomendará cuál es la mejor solución para ti.
  • Mejora la iluminación de tu puesto de trabajo o bien escoge un espacio con buena luz para realizar tus tareas. Simplemente con esta medida apreciarás detalles que antes no podías ver y evitarás que tus ojos se esfuercen en exceso.
  • En caso de trabajar con un ordenador, descansa la mirada y aleja los ojos de la pantalla cada 25 minutos, aproximadamente.
  • Orienta adecuadamente la pantalla de tu ordenador para evitar brillos.
  • Mejora el contraste entre fondo y detalle de los documentos tanto en papel como a través de la pantalla. Cuanto más distintos sean los colores de fondo y detalle (papel y texto), mejor. Si son muy similares se dificulta su diferenciación.
  • Incrementa el tamaño del texto estándar de tu Smartphone, Tablet o PC. Ello te permitirá ver mejor el texto de las aplicaciones.

 

Si notas que tu vista necesita ayuda, visita a tu óptico-optometrista. Él te informará sobre la mejor manera de corregir esta afectación visual. Existen varias opciones: lentes de visión cercana, ocupacionales, progresivas o lentes de contacto multifocales.

¡Te esperamos en nuestras ópticas!

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¿Cómo proteger la salud visual de tus hijos?

Durante la edad escolar tus hijos pueden verse afectados por diferentes trastornos visuales debido a las numerosas horas de estudio frente a los libros y los ordenadores. Por ello es importante que desde temprana edad se evalúe la salud visual de los niños, para evitar complicaciones y problemas de salud en un futuro.

Salud visual niña

Fuente

Para determinar si nuestro hijo sufre alguna de estas deficiencias visuales podemos fijarnos en los siguientes indicios:

  • Falta de coordinación ojo-mano.
  • Hiperactividad en lugares cerrados.
  • Fatiga visual y visión borrosa de cerca, eventual o continua.
  • Bajo rendimiento académico.
  • Déficit de atención, concentración y comprensión lectora.
  • Salirse de los espacios al colorear un dibujo.
  • Lectura lenta guiada por el dedo.
  • Distancia de actividad de cerca muy corta.
  • Dolores de cabeza frecuentes.

En caso de detectar algunos de estos síntomas deberíamos acudir al oftalmólogo para que descarte cualquier complicación o deficiencia visual en nuestro hijo. Es importante llevar a los más pequeños al especialista lo más pronto posible, ya que cuando antes se detecte la anomalía, mejor será su pronóstico.

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Como padres jugamos un papel clave en el desarrollo visual de los más pequeños de la casa. Además de visitar un óptico-optometrista para que revise la vista de nuestros hijos, deberíamos implantar una serie de normas básicas de higiene visual para el correcto desarrollo de la visión.

  • Usar una lámpara de escritorio para las actividades escolares en casa evitando que haya reflejo. La mala iluminación acelera la vista cansada y la fatiga ocular. Además, se debe evitar que la luz del sol incida directamente en los ojos.
  • Utilizar un atril para reducir los saltos de mirada cuando se trabaje conjuntamente con el ordenador y el papel.
  • Para evitar reflejos y deslumbramientos, situar las mesas o pupitres en lugares que no se encuentren ni enfrente ni detrás de las ventanas. Si no se puede evitar, debido a la disposición del aula o cuarto, es recomendable el uso de persianas.
  • Parpadear con frecuencia para evitar la sequedad en los ojos, sobre todo en usuarios de lentes de contacto. Utilizar gotas humectantes para favorecer el lagrimeo del ojo.
  • Mirar de vez en cuando al infinito para relajar los músculos del ojo.
  • Para evitar la aparición de problemas como estrabismo y ojo vago los niños deben pasar un examen completo de visión antes de los 3 años de edad y revisiones cada 6 meses hasta que cumplan 6 años. A partir de esa edad, es recomendable que realicen exámenes de rendimiento visual cada año por su óptico-optometrista habitual.

En Natural Optics estamos para ayudarte a ti y a los tuyos.

Porque lo natural, es ver bien.